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睡眠品质可能影响中年健康

2020-07-27
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你觉得自己的睡眠充足吗?根据美国睡眠健康基金会的建议,6-13岁的儿童一天需要的睡眠时间为8-10小时,而成年人一天则需要7-9小时的睡眠时间。
《Maturitas》日前刊登澳洲纽卡索大学及昆士兰大学的共同发表,研究团队发现睡眠与中年时期的健康情形具有一定的关联性。研究中,作者招募5,854位、年龄介于42-72岁的受试者进行实验调查,并询问其有关睡眠及健康相关问题。
分析结果显示,受试者中约有31.2%不具有良好的睡眠品质,而这些受试族群身型较为肥胖、自认健康情形较差、或具有至少三项慢性疾病及心理困扰的比例,均显着较高。
此外作者也发现,受试者中偏活跃及具有较佳睡眠的族群,整体来说身体状况亦较为健康。
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
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